Už dlhšiu dobu je známe, že sauny poskytujú ľudom kopu benefitov. Sauny pochádzajú zo severného Fínska, kde je normálne, aby v každej domácnosti bol určitý druh sauny. Odtiaľto sa sauny rozšírili do celého sveta a každý, kto saunu navštevuje, dokáže rozprávať o rôznych zlepšeniach zdravia a iných benefitoch.

saunaSauna je v podstate malý domček alebo miestnosť spravená tak, aby v nej mohli prebiehať horúce posedenie, vlhké alebo suché. V tomto článku sa pozrieme na niektoré nečakané účinky sauny, už aj po jednom či dvoch návštevách.

 

Sauny pomáhajú vylučovať toxíny

Jedným zo spôsobov, ako telo vylučuje toxíny je pomocou potu. Zvýšené potenie je vysoko efektívny pri odstraňovaní toxínov, ktoré telo mohlo z rôznych vecí nadobudnúť. A práve sauna pri tom pomôže. Počas intenzívneho sedenia v saune sa dá očakávať veľa potenia, ktoré z vás odstráni množstvo toxínov a nepotrebných látok.

sauna

Sauna pomáha pri chudnutí

Vďaka saune sa dá chudnúť s minimálnym úsilím. Dôvodom je to, že počas saunovania sa rapídne zvýši tep srdca. Vedecky je dokázané, že 20 minútové posedenie v saune v teplote 75°C dokáže spáliť až 500 kalórií. Telesný metabolizmus sa zrýchli podobne ako pri intenzívnom cvičení. Je to super spôsob, ako kontrolovať telesnú váhu.

Sauna zlepšuje imunitný systém

Ďalšia dôležitá vlastnosť alebo skôr benefit sauny. Posilňuje váš imunitný systém. Posedenia v saune pomáhajú produkovať biele krvinky. Biele krvinky sú dôležitou súčasťou tela a bojujú proti rôznym vírusom a infekciám. Bežný návštevníci sauny majú silnejšiu imunitu. A k tomu sa dokážu oveľa rýchlejšie liečiť. Nie len choroby, ale aj zranenia.

Sauny zlepšujú sociálnu interakciu

Táto výhoda neplatí vždy, napríklad v súkromných alebo domácich saunách. No aj tak dokáže podporiť komunikáciu medzi priateľmi a známymi. Ak z toho chcete vyťažiť najviac, navštívte verejnú saunu. O zábavu budete mať vystarané. Ale v prípade, že o takéto niečo nestojíte, zožeňte si ozaj nejakú súkromnú saunu.

sauna

Sauny podporujú športové výkony

Naše telo má iba určitú toleranciu vysokých teplôt. Obyčajné návštevy sauny zvyšujú srdcovú úroveň takejto tolerancie. Toto vedie k obrovským rozdielom počas intenzívnych športových výkonoch, kedy sa vaše telo veľmi zahrieva. Ak vaše srdce a telo nie je zvyknuté na takúto tepelnú záťaž, oveľa skôr pocítite únavu, alebo dokonca nevládnosť. Tí najlepší olympionici, nie len že do sauny chodia, ale majú doma aj svoju vlastnú. Ak športujete, a máte pocit, že nepodávate dokonalé výkony, môžete zvážiť takúto pomôcku.

Vďaka saune budú vaše vlasy vyzerať skvelo

Na našich hlavách sa nachádzajú mazové žľazy, ktoré pre vlasy vylučujú všetky potrebné výživové látky. Počas posedenia v saune dokáže teplo tieto žľazy aktivovať, a teda oživiť vlasy. Nemusíte míňať kopu peňazí na riskantných doplnkoch, šampónoch a produktov. Stačí návšteva sauny a už po niekoľkých hodinách dokážete spozorovať dlhotrvajúcu zmenu a účinok.

Sana pomáha s regeneráciou po cvičení

V dnešnej dobe už veľa telocviční a fitcentier disponuje vlastnou saunou, a majú na to dosť dôvodov. Sauny sú vysokoefektívne pomôcky pri obnove a regenerácií svalov po cvičení. Odpady v metabolizme sa počas potenia vylučujú. Prietok krvi sa vďaka tomu zvýši a tým pádom vám oveľa viac krvi bude prúdiť do zničených svalových buniek. To zapríčiní oveľa rýchlejšiu regeneráciu. Vaše svaly budú pripravené a odpočinuté oveľa skôr.

Vďaka saune budete vyzerať oveľa mladšie

Jeden z najväčších orgánov nášho tela je koža. Aj ona potrebuje opateru a rôzne “tréningy”. Sauna to dokáže pokryť. Čím sme starší, tým viac sa v našej koži usádza viac mŕtvych buniek, konkrétne v póroch. Kvôli tomu je koža menej elastická. Niekoľko sedení v saune zlepší prietok krvi aj do našej kože, čo podporí tvorbu nových buniek a zároveň odstráni všetky mŕtve bunky, ktoré sa v koži usadia.

No čo, využijete tento hack? Sauny majú dokonca oveľa viac výhod, než je v článku spomenuté.

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here